Everyone

FYTD

Ice Cream Sandwich

Do you want to shape up your butt in limited time?

 we are here to help you shape up and have a toned fit butt in no time.

Do follow the instruction and the food suggested for a week .

Look out for our tips to get a maximum result for your butt at the workout tab.

Features

 * workout for butt

*food for 7 days

*best low carbs vegetables

*top 5 butt killer

* things you didn't know about your butt

သငျသညျအခြိနျအကနျ့တှငျသငျ့တင်းပါးကိုတက်ပုံဖော်ဖို့လိုသလား?

 အကြှနျုပျတို့သညျကိုတက်ပုံဖော်နှင့်မျှမတို့ကာလ၌ toned မထိုက်မတန်တင်းပါးကိုဤနေရာတွင်ဖြစ်ကြသည်။

နည်းဥပဒေများနှင့်အစာအာဟာရကိုတစ်ပါတ်ဘို့အကြံပြုကိုလိုက်နာပါနဲ့။

အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်း tab ကိုမှာသင့်ရဲ့တင်းပါးများအတွက်အများဆုံးရလဒ်ရဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပေးချက်များထွက်သည်ကိုကြည့်ပါ။

အင်္ဂါရပ်များ

 တင်းပါးအဘို့ * ယလေ့ကျင့်ခန်း

7 ရက်အတွင်းအဘို့ * အစားအစာ

* အကောင်းဆုံးအနိမ့် carbs ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

* ထိပ်ဆုံး 5 တင်းပါးလူသတ်သမား

* အမှုအရာသင်သည်သင်၏တင်းပါးအကြောင်းကိုမသိခဲ့ပါ

ရဲ့အဘယ်သူမျှမကာလ၌တပ်မက်လိုချင်သောအတင်းပါးအဘို့ဤအကြံပြုလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါစို့

7 days butt workout

7 days butt workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း